Je bent offline, sommige functies zijn uitgeschakeld.

Varieer in hardlooprondje en speel met tempo's 
tip hardlopen

Varieer in hardlooprondje en speel met tempo's 

Niet dat ik nu een mega expert ben om dit te 'tippen', maar misschien toch leuk voor mensen om te weten hoe ik mijn hardlooprondjes varieer en speel met tempo's: 

1. Ik kies hoeveel km ik wil lopen en of het een duurloop wordt of tempo's 

2. Stel dat ik voor tempo's kies, dan werkt het voor mij minder goed om 200m of 500m op tempo te lopen volgens mijn horloge, maar ik kijk naar de lantaarnpalen, boompjes, hegjes of struiken langs het pad. 

3. Ik loop dan bijvoorbeeld een versneld tempo tussen 2 lantaarnpalen en heb dan weer 1 lantaarpaal rust etc. Ik bedenk niets vooraf, maar kijk wat goed voelt. 

Volgens mij heet dit in hardlooptaal 'fartlek' training: https://nl.wikipedia.org/wiki/Fartlek 

Hoe bedenk jij je hardlooprondje/ hoe bepaal jij tempo's en wat werkt voor jou goed? Ben benieuwd naar jou bevindingen. 

Groetjes, Hanna

Zo te zien ben je offline

Om dit te doen moet je verbonden zijn met het internet.

Check je internet verbinding en probeer dit menu daarna opnieuw te laden.